健康管理を記録してみる

じつは私、「寝不足だと使い者にならない」タイプ。

もし睡眠時間が4時間を割ると、ほぼ生ける屍状態で脊髄より上は活動しません。

そんな私だから普段からコンディショニングには気を使っています。

 

起業家ってのは、自己管理しないとパフォーマンスがブレるので丁度いいです。

早寝早起き、ヨガしたり、ジョギングしたり、サーフィンしたりしています。

 

 

 

2月に友人らとオーストラリアに行ったとき、その中の1人がJウエアラブル端末を手に巻いていました。

それは何だ?と聞くと、「これで1日の活動量と睡眠時間が分かるんだよ」とのこと。

 

いろいろ聞いてみると、かなり使えそう・・

早速Amazonであれこれと調べてみて、fitbitというウエアラブル端末を仕入れてみました。

 

ウエアラブル健康端末fitbitを使ってみた

フィットネスリストバンドfitbit。

お値段は1万円ちょっとでした。

 

 

さて、このfitbitどうだったか?

 

↓な感じで、活動と睡眠をかってに記録してくれる。

 

 

 

↓ジョギングだけでなく、サーフィンやサイクリングなどのエクセサイズも自動で記録してくれる。

かなり正確に記録が残る。

 

 

 

↓Wifiで自動リンクする体重計も買えば、体重と体脂肪も自動計測してくれる。
(最近走り込み過ぎたら体重が2kg落ちてしまった、食べなきゃ。。)

 

 

 

↓睡眠も自動計測、何回寝返りしてて、途中で何分目覚めていたまで記録。

 

 

 

fitbitを付けるようになって、何が良かったかというと、よりしっかり運動して、よりしっかり寝ようという気持ちになったこと。

そしてそれば習慣化につながって、1日の仕事にも良い影響があったこと。

 

起業家は誰にも管理されていないので、コンディショニング、習慣化がとても大切。

このfitbitなどのウエアラブル健康ツールをつかってみるのもオモシロイかもしれませんね。

 

 

 

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