ちゃんと寝てる?? 睡眠は科学だ!

こないだ寝不足になった翌日の僕は、
ほぼゾンビと変わらなかった。
 
僕は寝不足に、極端に弱い方なのだ。
  
最近の研究によると、
睡眠はただエネルギー補充のためだけでないらしい。
 
よく寝ないと、
 
・太る!(ホルモン分泌が変化し、食欲が増大する)
 
・バカになる!(記憶やスキルの定着が進まない)
 
・ボケる(ガンやアルツハイマーの元が脳から排出されない)
 
6時間睡眠を2週間続けると、
2日間徹夜した人なみに、
パフォーマンスが落ちるんだって!
 
僕が起業コンサルしてると、
立ち上げ時期って寝ないでガンバる人が多い。
 
それはとても大切なコトだけど、
でも寝ることも同じように大切じゃないかな。
 
 
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