最近痩せずらくなってきた件、松ヶ崎ときどき日記

今朝も上野公園までジョギングをしてきました。

でもじつは最近ダイエットをしています。
「えっ、松ヶ崎さん痩せてるじゃん?」と思われる人も多いことでしょう。

昨年は体重は63キロ前後(身長173cm)、体脂肪率は13%台だったのですが、

今年に入って脂肪率が14%台から落ちないのです。

お正月とバリ旅行などで食べ過ぎたのか・・。
とはいえ、以前と比べて明らかに筋肉量が落ちてきたのが気になっていました。

そこでいろいろ本を読み「40代からは筋肉がより落ち始める」「ジョギングだけでは痩せづらい」ことを改めて認識。

これまでの「とにかく走っとけばいいだろうスタイル」を改め、「筋トレも入れようスタイル」に変えてみました。

ジョギング前に「パワーヨガ」を毎日40〜50分やり、ジョギングの距離は8kmから6kmに縮めたのです。

こちらが私のYoutubeヨガ先生エリンさん。

20分くらいのヨガだと女神に見えますが、40分を超えるパワーヨガプログラムだと鬼神に見えてきます。

さて朝のエクセサイズスタイルを変えてどうなったか??

全身がにぶい筋肉痛です・・・・、

しかし・・しかし、なんと逆に、

脂肪率がアッ〜プ!!(◎◎;)

ギョっ!ギョヘ〜〜〜!!!!

正直ショック、ショックです。

でもまあ、まだこのスタイルに変えて2週間、

体脂肪率はさておき、確かに体つきは引き締まったような気がしています。
もうちょっとこのまま様子を見てみましょう。
アラフィフボディは未知の世界です。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

よく読まれている記事